Titan Gym and Fitness Camp - один из лучших спортивных фитнес-центров на Пхукете

 

В настоящее время Titan Gym and Fitness Camp является одним из крупнейших фитнес-лагерей на острове Пхукет.

 

---

• — О спортивном лагере Titan Gym and Fitness Camp
• — Виды тренировок
• — Расписание занятий
• — Стоимость

---

В настоящее время Titan Gym and Fitness Camp является одним из крупнейших фитнес-лагерей на острове Пхукет.

Лагерь разделен на несколько зон:

• Открытый учебный фитнес кампус
• Территорию для тяжелоатлетов
• Полосу препятствия для армейских курсов
• Трехэтажный кондиционируемый тренажерный зал

На территории кэмпа располагается:

• Несколько комфортабельных отелей
• Бассейн
• Ресторан со здоровой и сбалансированной едой (очень удобное дополнительное меню для тех, кто считает каждую калорию)
• Протеиновый бар

На главном ресепшн есть магазин брендированной спортивной одежды и вспомогательных материалов.

Titan Gym and Fitness Camp о себе:

"За счет самодостаточного и продуманного пространства нашей структуры мы создали свой уникальный микромир, в котором люди со всей планеты, объединившись, обретают спортивную форму, трансформируют себя. И здесь наши клиенты находят не только профессиональную и опытную команду тренеров, но и друзей/единомышленников на всю жизнь. На территории кампуса проводятся разнообразные групповые занятия с постоянно меняющимися уникальными упражнениями, которые тренеруют выносливость, закалку, гибкость, развивают тело на 360 градусов. Дополнительно проводятся занятия на одном из прекраснейших пляжей нашего острова, организуются восхождения к самому большому монументу Будды в южном Тайланде."

Titan Gym and Fitness Camp предлагает следующие виды тренировок:

Assault course – армейский курс

Этот комплекс тренировок предназначен для опытных спортсменов. Занятия проводит бывший пехотинец в армейском стиле. А сами тренировки включают скалолазание, мышечные силовые упражнения, бег, балансировку. Курс поможет раскрыть ваши возможности, преодолевая физические и психологические пределы, развить выносливость.

Beach training – тренировка на пляже

Здесь, в Titan Fitness, мы хотим показать нашим гостям именно то, что делает Пхукет таким прекрасным местом для тренировок. Мы не только предлагаем великолепные функциональные тренинги но мы также хотим убедиться, что вы знаете все лучшие места для ваших ежедневных пробегов, прогулок и общей релаксации. Вы можете насладиться большой утренней пробежкой до статуи Большого Будды и встретить восход солнца над красивейшей бухтой.

Body 360

Идеальная тренировка для тех, кто чувствует себя не совсем в "форме". Body 360 совмещает в себе элементы кардиотренировки и работу со штангой. Комплексы упражнений во время занятий никогда не повторяются, а это значит, что абсолютно все группы мышц Вашего тела будут задействованы. Body 360 подходит и новичкам и продвинутым любителям фитнеса. Выполнение каждого упражнения сначала проговаривается и демонстрируется тренером, и во время занятия тренер наблюдает и корректирует Вашу работу, чтобы все упражнения выполнялись корректно.

BOXERCISE – занятия боксом

Лучшие тренеры в этой сфере с многолетним опытом преподают этот курс. Во время этих занятий вы будете тренироваться до седьмого пота в бодрой обстановке с большим количеством интерактивных препятствий. Сможете обрести уверенность в себе, поддерживая свое тело в тонусе. Не забудьте взять с собой воду и полотенце, - после этого класса вы будете чувствовать себя, как будто только что искупались. В то время как сила не имеет никакого значения в этом классе, ваша выносливость будет расти, как никогда.

Muay Thai Boxing – тайский бокс для фитнес энтузиастов

Мы очень гордимся, что можем предложить людям, которые хотят достигнуть хорошей физической формы или избавиться от лишнего веса, различные программы тренировок. Вы можете дополнить список своих занятий благородным искусством тайского бокса. Если вы регистрируетесь на любую из наших программ – вы автоматически получаете право на два бесплатных учебных занятия в неделю с уважаемым мистером Чокчай Муай Тай в тренажерном зале, который расположен прямо по соседству с нашим лагерем.

О Chokchai Muay Thai

Chokchai Muay Thai – это детище Chokchai 3k Battery и его друзей. Сам мистер Chockchai является ветераном сотен боев муай-тай и западного бокса, боролся даже с укважаемым Manny Pacquiao! Видя, что некоторые клубы в Таиланде теряют фокус на традиции тайского бокса, он решил вместе с группой лучших бойцов и тренеров в Таиланде создать что-то особенное. Это настоящий Муай Тай лагерь, который возвращается к корням традиционного тайского бокса.

Cross training

Эта система тренировок - наш вариант невероятно популярной в последние годы программы Cross fit при использовании всевозможных функциональных упражнений, техник и методов. Титан фитнес не имеет возможности преподавать именно Cross fit, но наши тренировки аналогичны, а наши тренеры имеют высочайший уровень сертификации по этому виду тренировок.

Кросс тренировка в первую очередь предназначена для повышения уровня всех характеристик -сила, скорость, гибкость и улучшение работы сердечно-сосудистой системы.

Занятия проходят на высоком уровне интенсивности и темпа, важный фактор также – вариативность комплекса упражнений. Это помогает добиться качественной трансформации вашего тела без ущерба здоровью. Класс длится 45 минут, в отличие от других занятий.

Olympic weightlifting

Этот класс предназначен для тех, кто хочет ознакомиться с двумя основными техниками тяжелой атлетики - рывок и толчок. Выполняя эти упражнения Вы наращиваете свою мощь, скорость, гибкость. Класс рекомендован тем, кто немного или совсем незнаком с этими видами тяжелой атлетики.

Получив навыки основных техник вы можете самостоятельно добавлять эти упражнения в свои тренировки. Наши тренеры делают большой упор на достижение наивысших результатов, что особенно важно в начале этого пути!

Сертифицированный персональный тренер

В нашей команде работают только сертифицированные и опытные тренеры. Если вам нужна помощь с программой, техникой, диетой или вы просто хотите получить дополнительную поддержку – наши тренеры всегда готовы помочь. Мы рекомендуем персональные тренировки особенно вначале ваших спортивных каникул, тренер поможет вам найти самый оптимальный способ для достижения ожидаемых результатов.

Даже специалисты иногда должны пересмотреть свою технику, так что если вы тренировались в течение многих лет, воспользуйтесь моментом, чтобы позволить сертифицированному тренеру совершенствовать ваши методы. Простая проверка личного тренера принесет вам чрезвычайную пользу, особенно, если вы тренируетесь каждый день.

Spinning

Это не совсем традиционный класс , где каждый человек проводит всю тренировку на велосипеде. В Titan Fitness мы включили много других элементов в программу занятия, чтобы обеспечить наилучший результат всеми возможными способами. Этот класс идеально подходит новичкам.

Strength & Conditioning

Прочность и Закалка – стань лучшей версией себя! Это больше чем обычная фитнес-тренировка. Вы узнаете методы тренировки, которые заложат основу для будущего обучения и преобразят ваши спортивные навыки. Не важно, новичок вы или опытный спортсмен, эта система обучения будет развивать вашу выносливость, скорость, ловкость, позволит стать более гибкими, улучшит работу сердечно-сосудистой системы. Также научно доказано, что эти занятия способствуют снижению веса.

Open mat session

Самостоятельная тренировка. Весь наш кэмп предоставлен в ваше распоряжение. Вы можете использовать все оборудование, которое предлагает Titan Fitness.

PHUKETYOGA

Titan Fitness сотрудничает с одной из лучших студий йоги на Пхукете. Теперь вы можете наслаждаться занятиями ранним утром*. Каждую неделю вы будетет иметь возможность попробовать Ashtanga Yoga, Dynamic Flow Yoga (Йога в потоке), Hot Power Yoga

* - Занятия йогой проходят с понедельника по пятницу в 7:30 утра в Phuket Hot Yoga.

ASHTANGA

Аштанга-виньяса йога - это одна из самых мощных и эффективных из известных на сегодняшний день систем хатха-йоги Аштанга-виньяса является динамической практикой, которая включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений - виньясами, и выполняемых совместно с пранаямой (определенным способом дыхания), бандахами ("энергетическими замками") и дришти (концентрацией внимания на определенных точках). Во время выполнения практики сохраняется дхьяна (медитативное состояние сознания).

DYNAMIC YOGA FLOW

Йога «в потоке» или «медитация в движении», где асаны синхронизированы с дыханием и плавно перетекают одна в другую. Последовательность выстроена «волнами», сочетающими напряжение и расслабление, даже позвоночник движется волнообразно. Непрерывность практики заставляет ученика осознавать каждое движение, не давая времени на возвращение к мысленной суете. Регулярная практика делает тело человека крепче и моложе, развивает концентрацию, пробуждает способность управлять внутренней энергией (праной).

HOT YOGA

Начальный класс включает последовательность из упражнений, которые выполняются в нагретом помещении при определенной влажности.

Упражнения направлены на укрепление каждой части тела в определенном порядке. Каждая поза подготавливает тело к следующей, а их последовательность увеличивает приток кислорода и улучшает выведение токсинов из организма. Таким образом, этот вид упражнений работает надо всем организмом в комплексе, совершенствуя сердечно-сосудистую, кровеносную, дыхательную, опорно-двигательную и другие системы нашего тела. Учитывая условия, в которых проходят занятия, они эффективны и для снижения веса.

Zumba

Эффективная, зажигательная фитнес-программа, она сочетает в себе элементы силовой, аэробной и интервальной тренировок, а также дает нагрузку на все группы мышц, что позволяет сжигать калории и держать свое тело в желаемой форме. Это весело!

Расписание Titan Gym and Fitness Camp
	ПОНЕДЕЛЬНИК	ВТОРНИК	СРЕДА	ЧЕТВЕРГ	ПЯТНИЦА	СУББОТА
Каждые две недели в 6:15 утра				Buddha Run / Будда Ран
07:30 – 8:30	Dynamic Flow Yoga / Пауер Флоу Йога	Ashtanga Yoga / Аштанга Йога	Hot Yoga / Хот Йога	Ashtanga Yoga / Аштанга Йога	Hot Yoga / Хот Йога
07:30-8:30		Мастер-класс “Безопасные тренировки”
09:00 – 9:45	Cross Training / Кроссфит	Body360 / Развитие 360 градусов	Cross Training / Кроссфит	Body360 / Развитие 360 градусов	Cross Training / Кроссфит	8.30 Занятия на пляже Най Харн
10:00-11:00	Body360 / Развитие 360 градусов	Cross Training / Кроссфит	Body360 / Развитие 360 градусов	Cross Training / Кроссфит	Body360 / Развитие 360 градусов	Body360 / Развитие 360 градусов
11:00 – 13:00	Open mat session / Открытые занятия	Open mat session / Открытые занятия	Open mat session / Открытые занятия	Open mat session / Открытые занятия	Open mat session / Открытые занятия	Open mat session / Открытые занятия
16:00 – 16:55	Assault Course / Военный курс	Boxercise / Американский бокс	Assault Course / Военный курс	Boxercise / Американский бокс	Assault Course / Военный курс
17:00 – 18:00	Strength & Conditioning / Прочность и Закалка	Strength & Conditioning / Прочность и Закалка	Olympic Weight Lifting / Тяжелая Атлетика	Strength & Conditioning / Прочность и Закалка	Strength & Conditioning / Прочность и Закалка itioning
18:15-19:00	Spinning / Занятия на велотренажер	Zumba / Зумба	Spinning / Занятия на велотренажер	Zumba / Зумба	Spinning / Занятия на велотренажер